Como superar uma ruptura

Não importa por quantos você já passou, separações são terríveis. Mas, por mais tentador que seja se enrolar em uma bola e afogar suas mágoas em infindáveis ​​canecas de sorvete, existem meios melhores de lidar com um coração partido. Embora não haja uma cura mágica para um coração partido, existem muitas maneiras saudáveis ​​de começar a seguir em frente.

Dê a si mesmo tempo para lamentar

Superar um relacionamento leva tempo, e é normal sentir uma sensação de perda quando um termina. É importante tentar não apressar o processo ou negar o que você está sentindo. Raiva? Tristeza? Traição? Todas são reações completamente normais a um rompimento. Se precisar de um pouco de ajuda extra para processar suas emoções, escreva seus sentimentos em um diário ou uma carta para seu ex - apenas não envie a carta. Se falar sobre isso é mais do seu interesse, procure um amigo de confiança em quem confiar, ou considere falar com um terapeuta profissional.

Fazer planos

Embora você não deva esperar se sentir melhor imediatamente, manter-se ocupado pode ajudá-lo no rompimento. Tente ver isso como uma oportunidade - aproveite ao máximo seu novo tempo livre para fazer coisas que você não podia fazer antes ou encontre amigos que você não vê há anos. Faça um pacto consigo mesmo para dizer sim a tudo o que for convidado, mesmo que seja apenas por uma semana. Você ficará surpreso ao ver como algo tão simples pode fazer uma mudança tão grande em sua vida.

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Perca-se nas coisas que você ama

Uma separação também pode ser uma chance de passar mais tempo sozinho. Ser solteiro significa que você não tem que comprometer o que você escolhe para gastar seu tempo - então gaste fazendo o que você ama. Reserve um dia para si mesmo para ler um bom livro, planejar uma maratona de filmes, fazer uma longa caminhada ou fazer qualquer outra coisa pela qual você seja apaixonado.

Comece um novo hobby

Melhor ainda, aproveite para descobrir algo novo. Pense em algo que você sempre quis tentar - e então simplesmente faça. Inscreva-se para aquele curso de cerâmica que você sempre quis fazer, aprenda um novo idioma ou reserve algumas aulas de kickboxing. Investir tempo em você mesmo ajudará a manter sua mente longe de seu ex, e você pode até descobrir algo que adora ao longo do caminho.

Sair de férias

Afaste-se de tudo - literalmente. Uma mudança de cenário pode ser exatamente o que você precisa para parar de pensar no rompimento por um tempo. Pode ser um fim de semana fora com amigos, férias em família ou uma viagem solo; seja o que for que pareça, fazer uma pausa é uma das melhores coisas que você pode fazer.

Não entre em contato com seu ex

Pode ser tentador enviar uma mensagem de texto bêbado para o seu ex, perseguir suas redes sociais ou pedir-lhes o encerramento, mas não faça isso! Até que você realmente os supere, conversar com seu ex é uma má ideia. Bloqueie-os nas redes sociais e exclua seu número para remover um pouco da tentação. Quanto a permanecer amigos, pode funcionar se for o que vocês dois realmente desejam e se sua intenção não for voltar a ficar juntos, eventualmente.

Revitalize o seu espaço

A limpeza profunda do seu espaço físico também pode fazer maravilhas para o seu espaço livre. Provavelmente há muitas coisas em seu apartamento que lembram você de seu ex, então por que não fazer algo a respeito? Isso pode ser tão simples quanto comprar uma nova planta de casa, ou tão drástico quanto comprar todos os móveis novos. Até mesmo reorganizar os móveis que você já possui pode fazer com que sua casa pareça nova.

Mimar-se

Este não é o momento de começar a economizar no autocuidado. Você deve fazer as coisas que te fazem feliz, então comece a priorizar o seu bem-estar. Tome um banho demorado, coloque uma máscara facial, marque uma massagem ou faça o que quer que seja que o relaxe. Sim, mesmo que seja passando algum tempo com sua comédia romântica favorita, uma caixa de lenços de papel e meio litro de sorvete - mas não todas as noites!

Pratique a atenção plena

Isso é algo que todos deveríamos estar fazendo de qualquer maneira, mas é especialmente importante durante tempos difíceis, como logo após uma separação. A atenção plena não precisa ocupar uma grande parte do seu dia - mesmo alguns minutos podem ajudar a limpar seus pensamentos e mantê-lo centrado. É importante encontrar um método que funcione para você, como usar um aplicativo de meditação, praticar ioga ou até mesmo reservar um tempinho todos os dias para entrar em contato com suas emoções.

Redescubra-se

Mais importante ainda, um rompimento pode ser uma oportunidade disfarçada - uma chance de construir uma nova personalidade ou de redescobrir coisas sobre você que pode ter esquecido. Relacionamentos envolvem concessões, mas às vezes você pode descobrir que comprometeu muito, mesmo sem perceber. Pense em onde você está se contendo. Isso pode ser algo grande, como adiar uma mudança de carreira ou uma grande mudança, ou mesmo algo tão pequeno como não pedir comida de sua loja de comida favorita porque seu ex não gostou. Qualquer parte de si mesmo que você está suprimindo, é hora de deixar o verdadeiro você brilhar.