O comportamento passivo-agressivo ocorre quando uma pessoa é sutilmente agressiva com outra. Esse comportamento tem como objetivo punir ou retaliar a uma ofensa percebida. Uma pessoa que exibe esse comportamento usará ações passivo-agressivas em vez de comunicar sua insatisfação com palavras. Quando você é o alvo desse comportamento, pode não perceber que a hostilidade de uma pessoa foi intencional. Você pode ficar se perguntando por que a pessoa o tratou mal. Foi um acidente? Você está sendo muito sensível?
Por que as pessoas se comportam de forma passiva-agressiva?
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As pessoas usam um comportamento passivo-agressivo por diferentes razões. Uma pessoa pode não se comportar dessa maneira, mas ocasionalmente exibirá esse comportamento. De acordo com a assistente social licenciada Signe Whitson, existem sete razões pelas quais as pessoas agem dessa maneira.
- Somos ensinados que mostrar raiva é inaceitável
- Respostas de raiva cobertas de açúcar são aceitáveis
- A agressividade é mais difícil
- Fácil de racionalizar o comportamento
- Vingança é uma sensação boa
- Conveniente
- Sinta-se poderoso
Exemplos de comportamento passivo-agressivo
O comportamento passivo-agressivo pode ser demonstrado de várias maneiras. Teimosia, procrastinação e mau humor são normalmente exibidos. Uma pessoa pode mascarar sua raiva dando desculpas para o seu descumprimento. Pessoas hostis podem negar que estão com raiva, embora seja óbvio que estão chateadas. Um colega de trabalho passivo-agressivo procrastinador pode esperar até o último minuto para concluir seu trabalho designado ou enviar o trabalho com atraso como forma de punição.
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O que causa o comportamento passivo-agressivo?
Pessoas que têm dificuldade em comunicar sua raiva adotam um comportamento passivo-agressivo para expressar sua insatisfação. Uma pessoa que é movida pelo ciúme achará aceitável se comportar dessa maneira para livrar-se de suas emoções negativas. Pessoas com transtornos de personalidade também usam a agressão passiva para se vingar de uma pessoa-alvo. Os remédios prescritos também podem fazer com que uma pessoa aja.
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Lidar com uma pessoa que está agindo passivo-agressivamente
Depois de reconhecer o comportamento passivo-agressivo, você pode lidar melhor com ele e escolher como reagir. Muitas pessoas acham que ignorar o comportamento é a melhor maneira de reagir. Se uma pessoa passivo-agressiva não tiver a satisfação de ver você magoado por suas ações, ela pode parar de se comportar dessa maneira. Se você reconhecer diretamente a agressão passiva de uma pessoa, isso pode fazer com que ela aumente suas ações negativas em relação a você.
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Características de pessoas passivo-agressivas
Pessoas que rotineiramente agem de forma passiva-agressiva compartilham traços comuns. Depois de aprender como identificar o comportamento, você pode reagir melhor a ele. Você pode achar que as interações entre você e a pessoa são difíceis porque a pessoa se comporta de forma irracional. Pessoas passivo-agressivas lhe causam desconforto regularmente. Eles expressam sua reclamação de que não se sentem apreciados.
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Reconhecer fala passivo-agressiva
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Existem maneiras comuns de as pessoas falarem para mostrar sua hostilidade oculta. Você pode notar que a maneira como eles estão falando com você não faz muito sentido e que você está ficando frustrado. Segundo a assistente social Signe Whitson, as pessoas passivo-agressivas podem dizer:
- Estou bem.
- Eu não estou bravo.
- Multar.
- Qualquer que seja.
- Pensei que você soubesse.
- Eu ficaria feliz.
- Eu só estava brincando.
- Por que você está chateado?
Categorias de passivo-agressividade
Preston Ni é um professor e autor que separou o comportamento passivo-agressivo em quatro categorias. A categoria um é hostilidade verbal. Uma pessoa pode usar provocações, críticas e sarcasmo para descarregar sua raiva. A segunda categoria é a hostilidade relacional; a pessoa age com duas faces, dá o tratamento silencioso e a traição como forma de retaliação. A terceira categoria é a hostilidade disfarçada à tarefa. Espere ver procrastinação, protelação e culpa. A categoria quatro é hostilidade para com os outros usando autopunição; vício, fracasso deliberado, automutilação e vitimização são atos de agressividade passiva para lhe ensinar uma lição.
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Você tem um relacionamento tóxico com uma pessoa passivo-agressiva?
Estar em um relacionamento com uma pessoa passivo-agressiva pode ser opressor e seu comportamento pode ser considerado abusivo. Esses parceiros são normalmente co-dependentes; eles confiam em você excessivamente para atender às suas necessidades emocionais e psicológicas. Esse relacionamento doentio pode tentá-lo a permitir o comportamento passivo-agressivo, cedendo às suas táticas. Seja assertivo, diga a eles que você não gosta de suas ações e como isso afeta negativamente seu relacionamento com eles.
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Como parar de ser passivo-agressivo
Você se pega agindo de forma passiva-agressiva às vezes e gostaria de mudar? Existem ações que você pode realizar para evitar que se comporte dessa maneira. É útil começar um diário para escrever sobre suas experiências e pensamentos sobre seu comportamento. Uma análise mais detalhada de onde você provavelmente apresentará um comportamento passivo-agressivo é em seu local de trabalho. Veja se você consegue perceber que está se comportando mal e encontre maneiras de canalizar sua raiva de forma produtiva. Entenda que a mudança leva tempo, mas continue tentando não deixar sua atitude aumentar a ponto de descarregar sua raiva nos outros.
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Estágios do conflito passivo-agressivo
Existem estágios de escalada e fatores que contribuem para um comportamento passivo-agressivo. Compreender os estágios do conflito o ajudará a controlar suas emoções. Procure por si mesmo tentando esconder sua raiva enquanto tem pensamentos irracionais sobre a melhor forma de lidar com uma situação difícil. Você está começando a ficar de mau humor, a ser sarcástico ou a dar elogios indiretos? A próxima etapa será agir de acordo com suas emoções, exibindo os tipos de comportamento que farão com que seu alvo reaja aborrecido. Isso realmente fará você se sentir melhor?
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